I. NHỮNG THAY ĐỔI Ở MẸ VÀ SỰ PHÁT TRIỂN CỦA THAI NHI 3 THÁNG CUỐI
1. Tam cá nguyệt thứ ba (tuần 29 tuần 40)
Mẹ biết không lúc này mẹ sẽ ở trong trạng thái bụng căng giãn ra! Một vài khó chịu giống như ở trong tam cá nguyệt thứ hai của bạn. Thêm vào đó, nhiều phụ nữ sẽ thấy khó thở và nhận thấy họ phải đi vào phòng tắm thậm chí thường xuyên hơn. Điều này gây ra do thai nhi lớn hơn và nó đang gây áp lực nhiều hơn lên các cơ quan của bạn. Đừng lo lắng, thai nhi của bạn vẫn khỏe và những vấn đề này sẽ giảm bớt khi bạn sinh con.
Một số thay đổi cơ thể mới mà mẹ có thể nhận thấy trong tam cá nguyệt thứ ba bao gồm:
- Khó thở
- Ợ nóng
- Sưng mắt cá chân, ngón tay, và mặt. (Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu sưng đột ngột hoặc quá nhiều hoặc nếu bạn tăng cân thực sự nhanh chóng, hãy gọi cho bác sĩ ngay. Điều này có thể là một dấu hiệu của tiền sản giật.)
- Bệnh trĩ
- 2 vú căng đau , có thể tiết sữa
- Rốn có thể nhô ra
- Khó ngủ
- Thai nhi di chuyển xuống thấp hơn ở vùng bụng dưới của bạn
- Các cơn co thắt bụng ( cơn gò tử cung), đó có thể là một dấu hiệu của chuyển dạ thật hay giả.
Khi bạn đến gần ngày sinh, cổ tử cung của bạn trở nên mỏng hơn và mềm hơn. Đây là một quá trình bình thường xảy ra tự nhiên để giúp âm đạo mở ra trong quá trình sinh nở. Bác sĩ sẽ kiểm tra diễn tiến này của bạn với bằng cách kiểm tra âm đạo khi bạn đến gần ngày sinh.
2. Tại thời điểm thai 32 tuần
- Xương của em bé được hình thành đầy đủ, nhưng vẫn còn mềm.
- Em bé của bạn có những cử động tay và chân mạnh mẽ.
- Đôi mắt có thể mở và đóng cũng như cảm nhận được những thay đổi đối với ánh sáng.
- Phổi chưa được hình thành đầy đủ, nhưng những cử động “hơi thở” đang được xảy ra.
- Cơ thể em bé của bạn bắt đầu lưu trữ các khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như sắt và canxi.
- Lông tơ bắt đầu hình thành.
- Em bé lên cân nhanh chóng, khoảng 226g/ tuần. Bây giờ, em bé của bạn dài khoảng 38 – 43 cm và nặng khoảng 1814g – 2041g.
3. Tại thời điểm thai 36 tuần
- Các lớp sáp bảo vệ gọi là vernix được dày hơn.
- Em bé của bạn càng ngày càng lớn hơn và có ít không gian hơn để di chuyển xung quanh. Cử động ít mạnh mẽ, nhưng bạn sẽ cảm thấy em bé co duỗi và ngọ nguậy.
- Em bé của bạn dài khoảng 40,6 – 48,3 cm và nặng khoảng 2721g – 2948g.
4. Thời điểm thai 37- 40 tuần
Đến cuối tuần 37 tuần, em bé của bạn được coi là đủ tháng. Các cơ quan của bé đã sẵn sàng để hoạt động. Khi bạn ở gần ngày sinh, em bé của bạn có thể quay đầu hướng xuống dưới để chuẩn bị cho quá trình sinh.
Khi sinh ra, em bé của bạn có thể cân nặng khoảng 2778g – 4138g và dài 48 - 53 cm. Hầu hết các bé đủ tháng nằm trong các phạm vi này. Nhưng em bé khỏe mạnh có nhiều kích cỡ khác nhau.
II. SỮA BẦU - ĐÁP ÁN CHO CÂU HỎI 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ NÊN UỐNG SỮA GÌ
Vì những thay đổi mạnh mẽ cả ở mẹ và thai nhi như chúng tôi vừa đề cập ở trên nên yêu cầu mẹ bầu cần được cung cấp và bổ sung thêm đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để thai nhi có thể hoàn thiện một số cơ quan trong cơ thể, và cũng là đẻ em bé có thể dễ dàng thích nghi với điều kiện sống mới sau khi chào đời.
Ngoài ra, việc cung cấp đủ dinh dưỡng và các vi chất thiết yếu cũng đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể mẹ có nguồn dự trữ cho việc mất máu khi sinh, tiêu hao sinh lực, cho con bú sau sinh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, vào thời điểm này mẹ bầu cần nạp khoảng 2600 – 3000 Kcal/ ngày và tăng thêm từ 5-6 kg tùy theo chiều cao – cân nặng của mẹ trước khi mang thai.
Để có thể đáp ứng được một lượng dưỡng chất cao và dồi dào như vậy, không còn cách nào khác là mẹ phải bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, các dưỡng chất có trong thực phẩm rất dễ dàng bị thất thoát trong quá trình đun nấu. Đặc biệt, cơ thể mẹ lúc này luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, có thể cả táo bón… nên việc nạp quá nhiều thức ăn là điều khó có thể thực hiện được. Do vậy, không còn cách nào khác là mẹ nên bổ sung thêm sữa bầu - nguồn dinh dưỡng được coi là hoàn hảo trong suốt thai kỳ cho thai phụ, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Nói như vậy bởi lẽ sữa bầu có chứa đầy đủ các khoáng chất và nhiều vi chất thiết yếu khác cần thiết mà thai phụ cần như: canxi, sắt, vitamin, omega 3, omega 6, DHA, ARA…
Nhiều nghiên cứu cho thấy, cứ mỗi ly sữa 500ml mẹ tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp bé cưng tăng thêm 41gr trọng lượng. Do đó, có thể khẳng định sữa bầu chính là câu trả lời chuẩn xác nhất cho thắc mắc: 3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất.
>>> Xem thêm: Sữa hoàng gia Úc Pregnant Mother - Dinh dưỡng hoàn chỉnh cho mẹ bầu và thai nhi
III. NHỮNG TIÊU CHÍ CHỌN LỰA SỮA BẦU 3 THÁNG CUỐI TỐT NHẤT CHO MẸ
Sữa bầu tốt nhưng lựa chọn được đúng loại sữa còn quan trọng hơn, nên các mẹ bầu cần chú ý để chọn được loại sữa phù hợp nhất với mình. Những tiêu chí dưới đây là những típ cơ bản giúp mẹ dễ dàng hơn trong quá trình chọn sữa bầu.
1. Thành phần dinh dưỡng phong phú
Với các đặc điểm sức khoẻ và nhu cầu dinh dưỡng như trên, sữa tốt cho bà bầu là loại sữa có bổ sung đầy đủ những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ và tốt cho sự phát triển của thai nhi như:
- Những dưỡng chất phát triển trí não: DHA, axit folic, choline, i-ốt để giúp bé phát triển thị giác, hệ thần kinh và não bộ. Các dưỡng chất này lại càng đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ vì đây là giai đoạn trí não thai nhi có các phát triển vượt bậc.
- Canxi: 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển xương một cách hoàn thiện. Canxi còn giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, đồng thời giữ mức huyết áp ổn định và giảm nguy cơ sinh non. Thiếu canxi sẽ khiến bà bầu mệt mỏi, đau lưng, tê nhức cơ bắp, tê chân tay, đau những đốt sống, chuột rút và thậm chí có thể dẫn tới co giật.
- Sắt: để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu, tránh gây ra hiện tượng thiếu oxy ở thai nhi rất nguy hiểm.
2. Đảm bảo về nguồn gốc sản xuất
Để tránh sa “bẫy” sữa giả, mẹ nên mua sữa của các thương hiệu uy tín có đại lý độc quyền hoặc nhà phân phối chính hãng. Bởi lẽ, hiện nay có rất nhiều loại sữa xách tay hay sữa ngoại được làm giả rất tinh vi đang được bày bán rất nhiều trên thị trường. Mẹ bầu cần hết sức thông thái để chọn lựa loại sữa có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hạn chế tình trạng “tiền mất tật mang”.
3. Hợp khẩu vị bà bầu
Bà bầu 3 tháng cuối thường ăn uống rất kén vì khẩu vị thay đổi. Vì vậy, để hấp thu được những dưỡng chất quan trọng trong sữa, các mẹ hãy chọn cho mình một loại sữa hợp khẩu vị nhất.
VI. UỐNG SỮA BẦU THÁNG CUỐI ĐÚNG CÁCH NHƯ THẾ NÀO?
Chọn đúng sữa là hướng đi đúng bước đầu, còn uống đúng cách mới chính là bước tiếp theo giúp mẹ bổ sung được đầy đủ và chính xác nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong sữa bầu. Do đó, để sữa bầu mang đến hiệu quả tốt nhất bà bầu nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
Theo các chuyên gia bà bầu nên uống sữa theo chế độ sau:
- Chỉ nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày: trung bình mỗi ly sữa bầu, thai nhi có thể tăng lên 41gr. Nếu uống quá nhiều mỗi ngày ở tháng cuối thai kỳ, cân nặng sẽ tăng nhanh chóng, quá trình sinh nở sẽ khó khăn hơn.
- Không uống cùng lúc với sắt hoặc các thực phẩm giàu sắt: sắt và canxi cản trở sự hấp thụ của nhau. Nếu mẹ bầu uống cùng một lúc sẽ vô tác dụng.
- Không uống sữa bầu sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ: chế độ ăn của bà bầu sẽ có một cốc sữa bầu trong bữa sáng. Thế nhưng việc này sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của mẹ “quá tải” dẫn đến các vấn đề như khó tiêu, ợ nóng và có thể đau dạ dày,… Mẹ hãy uống sữa bầu sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 2 – 3 giờ đồng hồ.
Ngoài ra, sức khỏe của mẹ bầu trong tháng cuối đóng vai trò quan trọng cho việc sinh em bé có an toàn hay không. Bởi vậy, trong chế độ ăn uống của mình mẹ bầu cần cân nhắc thật kỹ các loại thực phẩm mà mình bổ sung hàng ngày, tránh các tác dụng phụ, biến chứng nguy hiểm dẫn đến sinh non…
V. PREGNANT MOTHER FORMULA – DÒNG SỮA TỪ ÚC ĐƯỢC BÁC SĨ DINH DƯỠNG KHUYÊN DÙNG CHO MẸ BẦU
Sữa Hoàng Gia Royal Ausnz Pregnant Mother Formula là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp với công thức đủ các dưỡng chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ mang thai và cho con bú; giúp mẹ khỏe mạnh thoải mái, từ đó tạo nền tảng cho sự phát triển toàn diện của bé.
Pregnant Mother Formula bổ sung hàm lượng cao Axit folic ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao cùng với các vi lượng tốt cho xương như: magie, kẽm, sắt, vitamin D, K… giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó, hàm lượng DHA cao trong Pregnant Mother Formula cũng giúp cho quá trình hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé từ trong bụng mẹ. Chưa hết, các vitamin A, C, D và kẽm có trong sản phẩm cũng đảm bảo giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
Ngoài các chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu kể trên Royal Ausnz Pregnant Mother Formula còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao về độ mát và khả năng không gây béo phì cho thai phụ.
Bởi lẽ, trong Pregnant Mother Formula có chứa thành phần FOS - chất xơ tiêu hóa tiêu hóa hòa tan này sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ, thành phần này cũng có khả năng giảm thiểu hiện tượng buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu. Ngoài ra, với lượng chất béo trong sữa chỉ bằng 1/5 lượng chất béo có trong sữa tươi Pregnant Mother Formula đảm bảo giữ được cho mẹ một vóc dáng như ý, không gây béo phì, tăng cân hay tiểu đường trong thai kỳ.
Sữa có vị thơm ngon, không gây cảm giác béo ngậy khi uống, nên ngay cả những mẹ ghét uống sữa thì cũng có thể uống được mà không gặp trở ngại gì.
Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula là một sản phẩm nổi tiếng của Royal Ausnz - thương hiệu sữa thuộc công ty GOTOP, công ty có bề dày truyền thống 160 năm, với 100% sở hữu bởi người Úc và là thành viên của hiệp hội công nghiệp sữa Úc DIAA.
Với hơn 160 năm trong ngành công nghiệp sữa và thực phẩm từ sữa, các sản phẩm của Royal Ausnz đều có sự thành công nhất định, với các công thức ngày càng cải tiến và phù hợp với cơ thể người dùng hơn.
Chọn Sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về thương hiệu bởi:
- Royal Ausnz là thành viên chính thức của Hiệp hội Công nghiệp sữa Australia với 100 % sở hữu bởi người Úc.
- Các sản phẩm của thương hiệu này đã được bày bán rộng rãi tại Úc và được xuất khẩu ra 10 quốc gia trên thế giới, trong đó có những thị trường khắt khe nhất như Mỹ và Châu Âu.
- Tính đến năm 2021, thương hiệu này đã đạt được đến hơn 70 giải thưởng và trở thành thương hiệu đạt được nhiều giải thưởng nhất tại các cuộc thi về sữa do Hiệp hội Công nghiệp sữa Úc (DIAA) tổ chức.
- Cam kết chất lượng và độ an toàn của sản phẩm bằng gói bảo hiểm 20 TRIỆU ĐÔ từ tập đoàn bảo hiểm toàn cầu Liberty.
- Đảm bảo 4 không: Không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp và không nguyên liệu biến đổi gen.
Với nguồn dưỡng chất dồi dào và hương vị thơm ngon dễ uống cùng sự cam kết chất lượng đến từ thương hiệu sữa lớn hàng đầu tại Úc, Royal Ausnz Pregnant Mother Formula chính là sản phẩm sữa bầu hoàn hảo nhất giúp mẹ bổ sung dưỡng chất trong 3 tháng cuối thai kỳ đảm bảo em bé ra đời được thông minh, và khỏe mạnh nhất.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
VI. CÁC LƯU Ý KHÁC TRONG 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ MÀ MẸ NÊN NHỚ
- Bên cạnh duy trì việc uống 2 ly sữa bầu thường xuyên mỗi ngày mẹ nên cung cấp đầy đủ các nguồn dưỡng chất khác có trong thực phẩm. Tuy nhiên, thay vì cố ăn nhiều 1 bữa mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn để tiêu hóa thức ăn tốt hơn nhé.
- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp mẹ bầu phòng chống táo bón, đồng thời chống sinh non do co thắt tử cung.
- Mẹ bầu nên ăn 2-3 bữa cá/ tuần hoặc bổ sung bằng dầu cá để bổ sung omega 3.
- Tuân thủ lịch khám thai để phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường của tiền sản giật, viêm nhiễm đường tiết niệu hay dấu hiệu sinh non để có biện pháp ứng phó.
- Dành thời gian tập thể dục 30 phút mỗi ngày để giúp mẹ bầu kiểm soát mức cân nặng, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và những biến chứng nguy hiểm khác.
- Học cách thở đúng để tăng cường oxy cho mẹ và bé, tránh việc mẹ bị kiệt sức trong quá trình vượt cạn khiến bé yêu gặp nguy hiểm.
- Mẹ cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm trong tam cá nguyệt cuối cùng này như: café, trà, bia, rượu, các món ăn quá nhiều đường vì dễ gây thừa cân béo phì và tiểu đường thai kỳ cho mẹ, hạn chế việc ăn nhiều quá nhiều tinh bột và chất béo. Ngoài ra thì mẹ cũng không nên ăn mặn vì việc này dễ gây phù, cao huyết áp, gây nguy cơ sản giật không tốt cho cả hai mẹ con.
- Không tùy tiện bổ sung bất cứ loại thuốc bổ hay vitamin, khoáng chất nào mà chưa hỏi bác sĩ.
Kết luận: Hy vọng những thông tin trên đây đã có thể giúp mẹ có cái nhìn tổng quát hơn về loại sữa tốt nhất cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ - Pregnant Mother Formula. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh nhé!