I. Trẻ tăng trưởng chiều cao ra sao khi bước vào 6 tuổi?
Khi trẻ 6 tuổi, đây là độ tuổi đánh dấu cột mốc vô cùng quan trọng của con đó là bước vào lớp 1. Việc làm quen với một môi trường mới, học tập những kiến thức nền tảng cũng như các hoạt động mới mẻ trong trường học khiến cho con gặp rất nhiều bỡ ngỡ.
Thời điểm con chạm mốc 6 tuổi, cha mẹ có thể sẽ giật mình khi bỗng nhận ra trẻ đã thay đổi chỉ trong thời gian rất ngắn. Trong giai đoạn này, các chuyên gia nhận định trẻ có thể cao thêm từ 5 – 7 cm chỉ trong một năm. Từ những đứa trẻ mũm mĩm, đáng yêu, chân tay sẽ dài hơn rất nhanh, và trở nên cao gầy lúc nào không biết. Đây cũng là thời điểm một số bé sẽ bắt đầu bộc lộ năng khiếu thể thao bẩm sinh.
Trẻ em sẽ tiếp tục phát triển trong những năm tiểu học với tốc độ tương tự như những năm mẫu giáo. Để trả lời cho câu hỏi bé 6 tuổi phát triển chiều cao thế nào ở giai đoạn này, các chuyên gia cho biết chúng sẽ tăng thêm 5 - 7,6cm chiều cao và 1,3 - 3 kg cân nặng mỗi năm. Tỷ lệ này sẽ không đổi cho đến trước tuổi dậy thì.
Giai đoạn này cũng là thời điểm quan trọng đánh dấu sự thay đổi trong tốc độ tăng trưởng của trẻ. Khi con chạm mốc 6 tuổi, bạn có có thể nhận ra bé đột nhiên phát triển nhanh hơn so với chúng bạn.
Trong giai đoạn 6 tuổi, việc phối hợp vận động của trẻ sẽ được phát triển. Các con có thể nhận ra các chữ cái và con số, viết và đọc được chúng, vẽ các bức tranh và kể lại những câu chuyện mà các con muốn truyền tải một cách dễ hiểu hơn. Trẻ cũng sẽ bắt đầu học được cách sử dụng các công cụ như kéo, buộc dây giày hay cài nút chính xác và ít sai sót hơn.
Cột mốc phát triển quan trọng:
- Kỹ năng vận động ngày càng phát triển hơn, ví dụ như chạy nhảy hay nhảy dây.
- Sự phối hợp giữa tay và mắt tốt hơn, ví dụ như bé có thể sút bóng vào khung thành, ném bóng vào mục tiêu chính xác hơn.
- Tuân thủ theo nguyên tắc của trò chơi hoặc các môn thể thao hơn.
Bạn có thể tham khảo chiều cao trẻ 6 tuổi hay cân nặng trẻ 8 tuổi theo bảng sau:
II. Sữa tăng chiều cao cho bé 6 tuổi chuyên biệt nào tốt nhất?
Sữa canxi trứng tăng chiều cao cho bé 6 tuổi Grow up Hoàng Gia Úc
Tại sao cha mẹ nên cho bé 6 tuổi uống Grow Up mà không phải sữa khác?
Bổ sung Hydrolysis Egg yolk powder giúp hấp thụ canxi tối ưu
Năm 2017, tiến sĩ người Mỹ Lora Lannotti, giảng viên trường đại học Washington đã tiến hành một nghiên cứu đối với nhiều trẻ em tại Ecuador, Nam Mỹ như sau:
- Một nửa số trẻ em có độ tuổi từ 6 - 9 tháng tuổi tham gia nghiên cứu ăn 1 quả trứng mỗi ngày trong suốt 6 tháng.
- Một nửa vẫn ăn uống như bình thường và không thêm trứng.
Kết quả cho thấy:
- Nhóm trẻ em ăn thêm trứng có chỉ số chiều cao và cân nặng lớn hơn nhóm trẻ em không ăn.
- Ăn một quả trứng mỗi ngày giúp khả năng chậm tăng trưởng giảm tới 47%.
- Ăn trứng hằng ngày làm giảm tỷ lệ nhẹ cân, suy dinh dưỡng tới 74%.
Do đó, khi mang thai, ông bà thường khuyên sản phụ nên ăn nhiều trứng gà để con tăng trưởng chiều cao. Do trong trứng là rất giàu dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các vitamin khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, kali, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D,… đây là những dưỡng chất tốt cho sự phát triển và khỏe mạnh của xương khớp.
Hiểu được tác dụng của việc bổ sung trứng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ, Royal Ausnz đã nghiên cứu và bổ sung thêm lòng đỏ trứng gà vào sản phẩm của mình. Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà trong Grow Up là Hydrolysis Egg yolk powder (bột lòng đỏ trứng gà thủy phân), giúp trẻ dễ tiêu hóa từ đó giúp hấp thụ canxi tốt hơn.
Bổ sung Colostrum Basic Protein giúp gắn kết canxi trong xương
Colostrum Basic Protein (CBP) là protein có trong sữa non. CBP có tác dụng gắn kết canxi vào đúng vị trí trong xương giúp tái tạo hình thành nguyên bào xương, nhờ đó giúp giảm tỉ lệ “mất xương”. Vì Xương có đến 30% Protein và khoáng chất (chứa 70% Calcium).
CBP là một trong những thành phần đặc biệt của Grow Up không chỉ bởi công dụng mà nó mang lại mà vì CBP còn rất khó chiết xuất. Trung bình người ta phải mất tới 10000g sữa nước (10kg sữa nước) để chiết xuất được 4g CBP, và không phải nhà sản xuất nào cũng có đủ cơ sở vật chất cũng như trình độ chuyên môn để sản xuất ra nó. Vì vậy mỗi 1 gam CBP đều rất quý báu.
Việc kết hợp Hydrolysis Egg yolk powder + Colostrum Basic Protein mang đến tác dụng hiệp đồng giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao trong giai đoạn vàng của trẻ. Từ đó tạo tiền đề giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong tương lai.
Hỗ trợ trẻ ăn ngon, ngủ ngon cho để đảm bảo việc phát triển chiều cao tối ưu
- Tăng cường nhu động ruột ở trẻ nhờ bổ sung FOS (chất xơ hòa tan) và GOS (nguồn thức ăn cho lợi khuẩn) giúp bé ăn ngon, tiêu hoá tốt, hấp thu tốt. Từ đó hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu.
- Việc bổ sung đầy đủ protein chất lượng cao cùng các vitamin, khoáng chất trong Grow Up còn giúp bé ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ tốt. Từ đó, kích thích cơ thể sản sinh hoóc-môn tăng trưởng chiều cao, giúp bé đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành.
Bởi yếu tố chủ chốt thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao của trẻ là hormone tăng trưởng GH (hormone này do tuyến yên, một tuyến nội tiết trong não, tiết ra). Hormone này được giải phóng trong suốt cả ngày nhưng đặc biệt nhiều nhất khi trẻ ngủ sâu, cơ thể tiết ra GH nhiều gấp 4 lần khi thức. Do vậy, nếu trẻ ngủ quá muộn sau 22h sẽ bỏ lỡ quãng thời gian GH tiết ra nhiều nhất và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
>>> Xem chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY
III. Nên uống sữa tăng chiều cao lúc nào để bé phát triển chiều cao tối ưu
Theo nghiên cứu, có rất nhiều trẻ mặc dù được uống sữa nhưng vẫn không đạt được chiều cao như mong đợi. Nguyên nhân do đâu? Các chuyên gia lý giải rằng, do bố mẹ không cho trẻ uống đúng thời điểm, cũng như không có chế độ vận động phù hợp. Do đó, trẻ 6 tuổi nên uống sữa theo nhu cầu khuyến nghị trên hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, vào mỗi buổi sáng hoặc tối để hấp thu các dưỡng chất giúp tăng chiều cao tốt hơn.
Cha mẹ cần bỏ ngay thói quen cho trẻ uống sữa mọi lúc mọi nơi, nên cho trẻ uống sữa theo khuyến nghị vì mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu khác nhau về lượng sữa mỗi ngày.
Cụ thể, trẻ từ 2-6 tuổi nên có 400-600 ml sữa một ngày. Trẻ 6-9 tuổi cần 400-500ml một ngày.
Phụ huynh nên lưu ý đến thời gian uống sữa của trẻ, cho trẻ uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Bởi:
- Uống sữa vào buổi sáng cung cấp dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể trẻ trong cả một ngày dài học tập và vui chơi.
- Uống sữa vào buổi tối khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ góp phần giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất có trong sữa. Đây cũng là thời điểm tăng cường khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ hiệu quả, giúp trẻ ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Để trẻ đạt được chiều cao vượt trội, ngoài việc cho trẻ uống sữa đúng cách, cha mẹ nên lưu ý thực hiện những hoạt động đi kèm dưới đây để có thể thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ nhanh hơn.
Cho trẻ ngủ đủ giấc 8 - 10 tiếng mỗi ngày. Từ 22h đến 2h là thời gian "vàng" cho sự phát triển chiều cao, do đó cha mẹ nên cho trẻ ngủ trước 22h để tuyến yên có thể sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao tốt nhất.
Khuyến khích trẻ vận động cơ thể thường xuyên với các môn thể thao phát triển chiều cao như bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, đu xà....
IV. Một số lưu ý trong dinh dưỡng đảm bảo tăng chiều cao cho bé 6 tuổi
Theo các chuyên gia, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng bậc nhất, quyết định 32% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Do đó, trong các giai đoạn vàng phát tăng trưởng chiều cao, cha mẹ nên tập trung đến vấn đề dinh dưỡng cho con.
Chế độ khẩu phần ăn
- Ăn đủ bữa: ngoài 3 bữa chính (sáng – trưa – chiều) cần cho trẻ ăn thêm 2 bữa phụ
Bữa ăn chính: cần đủ 4 nhóm thực phẩm (nhóm giàu chất bột, nhóm giàu chất béo, nhóm giàu chất đạm và nhóm giàu vitamin, khoáng, chất xơ (rau, quả…)) nhằm cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ.
- Bữa phụ: có thể dùng những thức ăn gọn, sẵn có: bánh bông lan, khoai, chè, sữa … nên ưu tiên uống sữa.
Bữa ăn sáng là bữa chính: cung cấp năng lượng cho trẻ học tập và hoạt động cho một ngày mới. Do đó, trẻ không được bỏ hoặc ăn sáng không đầy đủ sẽ dẫn đến hạ đường huyết trong giờ học buổi sáng và về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất trẻ.
Yêu cầu trong phần dinh dưỡng của bé 6 tuổi
- Đảm bảo nhu cầu Canxi
Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và răng (99%), giúp xương phát triển vững chắc và giúp trẻ phát triển chiều cao. Canxi được cơ thể hấp thụ rất tốt từ sữa. Lượng sữa cần cho trẻ mỗi ngày là từ 500ml đến 600ml. Một số thực phẩm giàu Canxi: sữa, cua ốc, tôm, tép, cá nhỏ nguyên xương …
- Thực phẩm giàu Lysin
Lysin là một loại acid amin góp phần quan trọng trong tăng trưởng chiều cao của trẻ. Lysin thường bị thiếu do khẩu phần ăn của trẻ chủ yếu dựa vào ngũ cốc và Lysin dễ bị phá hủy trong quá trình chế biến nấu nướng thức ăn. Do vậy, cần giúp trẻ ăn đa dạng thức ăn nhằm tránh thiếu hụt Lysin. Những thực phẩm giàu Lysin: thịt, cá, trứng, sữa, các lọai đậu, đậu nành,...
- Thực phẩm giàu chất sắt
Sắt là nguyên liệu để tạo máu. Thiếu chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, gây chậm tăng trưởng, ảnh hưởng sức khỏe, sức học, khả năng tư duy, sáng tạo kém. Một số thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa bổ sung sắt.
- Thực phẩm giàu chất kẽm
Chất kẽm rất cần thiết cho nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể, giúp phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến biếng ăn, chuyển hóa và trao đổi chất kém, cuối cùng là tăng trưởng kém. Thực phẩm giàu kẽm: hàu, sò, gan heo, sữa, thịt bò, trứng (lòng đỏ), cá, đậu nành …
- Iode trong chế biến thức ăn
Iod là nguyên liệu tạo nên nội tiết tố tuyến giáp, tác động lên hoạt động của nhiều cơ quan bộ phận trong cơ thể để thúc đẩy sự tăng trưởng. Thiếu I ốt sẽ dẫn đến sự trì trệ về phát triển thể chất lẫn tâm thần của trẻ. Thức ăn giàu Iod: Muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo,...