I. Mang thai tháng thứ 5, cơ thể mẹ bầu có những thay đổi nào?
Mang thai tháng thứ 5, trọng trách thiêng liêng mà mẹ đang gánh vác đã đi được hơn nửa chặng đường. Giờ đây nhìn mẹ chuẩn như một bà bầu thực thụ với cơ thể đẫy đà, bụng cũng lộ rõ, thân hình không còn mảnh mai như trước nữa. Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 5 diễn ra khá nhanh, bé đã có thể cảm nhận rõ ràng những âm thanh bên ngoài, xung quanh mẹ.
Tháng thứ 5, cơ thể mẹ bắt đầu thích nghi, không còn triệu chứng ốm nghén. Nhưng lúc này, một số triệu chứng rõ nét sẽ xuất hiện, khiến các mẹ mệt mỏi, đau lưng, hông, tê rõ hơn.
1. Có dấu hiệu suy giãn tĩnh mạch
Theo các chuyên gia, hơn 70% mẹ bầu xuất hiện chứng suy giãn tĩnh mạch khi mang thai tháng thứ 5. Nguyên nhân là do tăng cân quá mức, cùng với sự sản sinh máu liên tục để cung cấp cho thai nhi trong bụng. Mẹ bầu sẽ thấy xuất hiện những mạch máu nhỏ xung quanh đùi hoặc mắt cá chân. Nghiêm trọng hơn, phần da trên những mạch máu mới xuất hiện có hiện tượng khô rát, đôi khi thấy các vệt đỏ. Do đó, mẹ không nên đứng quá lâu, ăn mặc rộng rãi để khắc phục tình trạng trên.
2. Làn da đen sạm, các sắc tố da hình thành
Một số mẹ đã có sự thay đổi rõ ở làn da. Thâm, nám, mụn, tàn nhang thi nhau xuất hiện khiến các mẹ bầu thấy mình trở nên không còn như trước. Tuy đây chỉ mang yếu tố thẩm mỹ, nhưng nó tác động không nhỏ đến cảm xúc mẹ bầu. Các vấn đề này làm mẹ khá tự ti trong giao tiếp, điều đó áp lực lên tâm lý gây cản trở công việc hằng ngày. Mẹ yên tâm là các sắc tố chỉ xuất hiện tạm thời, sẽ hết hoàn toàn sau sinh. Do đó, đừng vì những vấn đề nhỏ làm ảnh hưởng đến tâm lý, không tốt cho sức khỏe hai mẹ con.
3. Bị đau đầu liên tục
Khi mang thai tháng thứ 5, triệu chứng đau đầu này xuất hiện ngày càng nhiều khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi. Nguyên nhân được giải thích là do sự phát triển nhanh chóng của thai nhi, đòi hỏi lượng máu phải sản sinh liên tục. Đồng thời, tử cung ngày một lớn gây áp lực lên các động mạch. Từ những nguyên nhân đó, khiến tuần hoàn máu thay đổi đột ngột, do vậy mẹ bầu thường xuyên bị tụt huyết áp, đôi khi ngất xỉu.
4. Đau lưng vẫn dai dẳng
Mang thai tháng thứ 5, triệu chứng đau lưng vẫn chưa thuyên giảm. Thai càng lớn, thì các dây chằng càng bị kéo căng để duy trì thăng bằng cho cơ thể. Vì vậy mẹ cần có chế độ sinh hoạt hợp lý để đẩy lùi tình trạng trên. Trong chế độ dinh dưỡng nên ưu tiên những thực phẩm chứa canxi và vitamin D.
II. Những tiêu chí chọn sữa cho bà bầu 5 tháng vào con không vào mẹ
Sang đến tháng thứ 4, 5 các mẹ bầu sẽ thấy là bụng bắt đầu to hơn. Mẹ cũng cảm nhận rõ hơn về việc có một sinh linh đang ở trong bụng. Thai nhi cũng đã có nhiều những điều chuyển lớn về hình dạng… hình thành các bộ phận lớn trên cơ thể ví dụ như là tóc, chân mày, xương tủy…. Do đó trong giai đoạn này các mẹ cần phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết, bổ sung nhiều canxi cho thai nhi, để thai nhi có thể phát triển được khỏe mạnh, giúp cho xương phát triển tốt và vững trãi. Vậy lựa chọn loại sữa cho mẹ nào trên thị trường thì tốt, sữa cho mẹ trên thị trường hiện nay rất phong phú và đa dạng nên nếu không tinh ý trong quá trình lựa chọn sẽ không có được những dòng sữa đạt yêu cầu.
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong giai đoạn này, nhưng việc ăn đủ chất, tinh bột khiến mẹ tăng cân quá nhiều. Việc tăng cân quá nhiều này có thể gây ra biến chứng trong thời kỳ mang thai và sinh nở. Sữa bầu lại thường nhiều chất béo, vậy lựa chọn loại sữa cho mẹ bầu 5 tháng như thế nào là tốt nhất?
1. Sữa bầu cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong tam cá nguyệt thứ 2
Thành phần của sữa bầu đó phải có chứa đầy đủ: canxi, axit folic, omega 3, sắt, protein, kẽm, I-ốt,… bởi những chất này không những tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Giai đoạn bầu 5 tháng thai nhi cũng đã hình thành cơ thể khá rõ ràng. Hầu hết chị em cảm thấy khá thoải mái vì bớt ốm nghén, thai nhi cũng chưa đủ lớn để gây áp lực lên các cơ quan. Theo nghiên cứu, sở thích của các mẹ Việt khi mang bầu thường rất ưa chuộng sữa có vị đậm, ngọt. Tuy nhiên, nếu sữa có chứa nhiều đường và chất béo, khiến mẹ dễ bị tiểu đường và gout thai kỳ, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác. Do đó, nên lựa chọn dòng sữa tự nhiên, mát để không gây tiểu đường, táo bón.
2. Lựa chọn sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, chất lượng.
Không phải cứ sữa đắt tiền là phù hợp đối với mẹ bầu. Có loại hợp với người này nhưng không hợp với người kia và ngược lại. Do đó, trước khi chọn sữa bầu, hãy tìm đến những loại sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, tránh mua sữa xách tay.
3. Chọn loại sữa có hương vị yêu thích
Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu của các mẹ bầu. Các nhà sản xuất sữa đã làm phong phú bởi rất nhiều hương vị, bên cạnh vị truyền thống như vani, trà xanh, trà sữa, cafe, dâu, cam,... để mẹ bầu dễ uống hơn, tâm trạng thoải mái hơn chứ không phải cố gồng mình để uống.
4. Khi uống sữa bầu, mẹ bầu cần:
- Sử dụng đúng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Hầu hết các loại sữa đều được khuyến khích uống 2 ly mỗi ngày, tương đương 250 – 500ml/ngày.
- Không nên pha sữa đặc quá hay loãng quá vì ảnh hưởng đến chất lượng sữa bầu.
- Nên uống sữa sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ để tránh làm hệ tiêu hóa “quá tải” dẫn tới đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu.
- Nếu uống buổi tối thì hãy uống trước khi đi ngủ 2 – 3 tiếng sẽ giúp mẹ ngủ ngon và hấp thụ dưỡng chất tốt.
- Mẹ nên pha sữa với nước nóng và uống khi còn ấm.
III. Bà bầu 5 tháng nên chọn sữa bầu nào để không lo táo bón, tiểu đường
Một số mẹ bầu cứ uống sữa là khó tiêu, tiêu chảy, nghén,.. đó là do cơ thể không đủ men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Do đó, mẹ bầu 5 tháng nên chọn sữa bầu nào là tốt nhất? Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các mẹ dòng sữa được rất nhiều mẹ bầu ưa thích lựa chọn hiện nay, với hương vị sữa tự nhiên, thanh mát, không gây táo bón,..
Pregnant Mother – Sữa cho bà bầu 5 tháng giàu dưỡng chất, dễ uống
Hiểu được tâm lý sợ uống sữa bầu do mùi vị không phù hợp, thương hiệu sữa uy tín Sữa Hoàng Gia Royal AUSNZ đã cho ra đời nhãn hiệu sữa bầu Pregnant Mother. Với hương vị thanh mát, không quá ngọt, không ngấy, sữa đặc biệt phù hợp với khẩu vị nhạy cảm dễ nghén của mẹ trong giai đoạn mang thai. Đồng thời, công thức giảm lượng đường và ít béo trong sữa còn giúp hạn chế thừa cân, và tiểu đường cho mẹ (một ly sữa chỉ 13,6 g, tương đương 4,8 g/ 100ml - thấp hơn sữa tươi có đường và sữa chua). Sữa bầu Pregnant Mother cũng là một trong những dòng sữa bầu bán chạy nhất trên Tiki - trang bán hàng trực tuyến hàng đầu Việt Nam trong tháng 10/2020, hầu hết các phản hồi đều đánh giá cao mùi vị của sữa.
Thực tế thì nhiều mẹ bầu Việt đã sử dụng qua rất nhiều thương hiệu sữa bầu khác nhau nhưng đều không hợp, khi biết đến và sử dụng Pregnant Mother Formula họ đã thực sự hài lòng, yêu thích. Do đó, để nói về dòng sữa bầu nào dễ uống nhất hiện nay thì không thể không nhắc đến Pregnant Mother Formula . Ngoài hương vị thanh mát, thơm ngon, còn có 2 lý do giúp Pregnant Mother Formula dễ uống hơn với mọi mẹ bầu.
.jpg)
- Lượng đường trong sữa thấp: Theo đó lượng đường trong một ly sữa chỉ 13,6 g, tương đương 4,8g/100ml, nên mẹ bầu không lo bị tăng cân quá mức khi bổ sung đều đặn 2-3 ly Pregnant Mother Formula mỗi ngày. Hàm lượng chất béo trong sữa cũng ở mức vừa phải nên sữa giảm được độ ngậy, dễ uống hơn. Sau khi sinh, mẹ cũng không lo bị tăng cân như sử dụng các sữa bầu nhiều chất béo trên thị trường.
- Pregnant Mother Formula bổ sung hệ chất xơ hòa tan tiên tiến Dietary Fibre FOS: Giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa, cơ thể mẹ bầu cũng dễ hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong sữa hơn. Đặc biệt với hệ chất xơ này mẹ bầu sẽ không bị đầy bụng, khó tiêu từ đó giảm thiểu cảm giác sợ uống sữa bầu.
Pregnant Mother Formula được các mẹ bầu Việt yêu thích, tin dùng không chỉ bởi hương vị dễ uống, thơm ngon, mà hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ, sự phát triển của bé yêu cũng là yếu tố giúp dòng sữa này luôn là sự lựa chọn hàng đầu của mẹ bầu.
- Pregnant Mother Formula đáp ứng nhu cầu axit folic gia tăng (theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia) với 2 ly sữa mỗi ngày. Axit folic giúp bé yêu phát triển hệ thần kinh, phòng ngừa dị tật và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.
- Hàm lượng DHA trong Pregnant Mother Formula cũng được đánh giá là có hàm lượng cao hơn nhiều so với nhiều nhãn hiệu sữa bầu khác (100g sữa bột Pregnant Mother Formula có chứa 60mg DHA). Do vậy, sữa Pregnant Mother Formula đảm bảo mang đến sự hỗ trợ tuyệt vời cho não bộ của bé phát triển. Bé được kích thích phát triển trí tuệ, tư duy, trí thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
- Protein cũng là thế mạnh của Pregnant Mother Formula bởi vì chỉ trong 100g sữa bột đã có chứa tới 26g Protein. Hàm lượng này được đánh giá là cao hơn nhiều so với các loại sữa bầu khác, với tỷ lệ gấp từ 1,1 – 1.18. Protein (đạm) chính là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phát triển cơ thể của bé, và là nguyên liệu xây dựng các tế bào cơ thể, giúp điều hòa hoạt động của cơ thể, vận chuyển các dưỡng chất, cung cấp năng lượng, và tạo các kháng thể giúp chống đỡ bệnh tật… cho thai phụ.
- Pregnant Mother Formula cũng không quên bổ sung đầy đủ hàm lượng sắt đầy đủ cho mẹ bầu. Với 2-3 ly sữa Pregnant Mother Formula mỗi ngày, mẹ bầu sẽ đẩy lùi nguy cơ thiếu máu, chóng mặt thường gặp trong thai kỳ. Sắt cũng giúp bé yêu phát triển đều đặn theo tiêu chuẩn về cân nặng, chiều dài cơ thể.
- Ngoài ra, nguồn năng lượng mà Pregnant Mother Formula mang lại cho bà bầu cũng tối ưu hơn nhiều dòng sữa bầu thông thường trên thị trường với 1566.0 Kcal/100g sữa bột. Bổ sung đầy đủ năng lượng trong sữa sẽ giúp mẹ bầu thêm bầu khỏe khoắn, năng động, hạn chế tình trạng đau nhức, uể oải hiệu quả.
- Không chỉ vậy, Pregnant Mother Formula còn chứa rất nhiều khoáng chất, vi chất và vitamin tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi như: Vitamin A, D, E, C, K, B1, B2, B6, B12.... ; các khoáng chất sắt, kẽm, Canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan,… Các dưỡng chất này giúp cơ thể mẹ tăng cường hệ miễn dịch, khỏe mạnh về thể chất và hệ tiêu hóa hấp thụ, chuyển hóa tốt dinh dưỡng của sữa cũng như từ thực phẩm bổ sung hằng ngày.
Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng từ sữa bầu Pregnant Mother Formula, mẹ bầu cũng đừng quên thêm vào thực đơn hằng ngày của mình những món ăn bổ dưỡng nữa nhé. Một số nhóm thực phẩm rất tốt cho sức của của mẹ bầu và bé có thể kể đến dưới đây:
-Thực phẩm giàu axit folic: một chén ngũ cốc chứa 100 - 400 mg axit folic, nửa bát đậu lăng chứa khoảng 180 mg axit folic, nửa bát rau cải bó xôi chứa khoảng 100mg axit folic, một quả trứng gà chứa 25mg axit folic.
- Thực phẩm giàu sắt: trong 100g thịt bò thăn chứa 3.1mg sắt, rau lá xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, bí ngô đều là những thực phẩm bổ sung sắt rất tốt cho mẹ bầu.
- Thực phẩm bổ sung canxi: mẹ bầu nên thêm vào khẩu phần ăn các món đậu phụ, cam tươi, hạt hạnh nhân, rau cải ngọt, rau dền, sữa chua rất giàu canxi và vitamin C.
- Thực phẩm giàu protein và khoáng chất: có nhiều trong thịt gà, cá, trứng, sữa chua, đậu nành, rau bắp cải, súp lơ xanh, trái bưởi.
Ngoài chế độ dinh dưỡng từ sữa bầu Pregnant Mother Formula và thực phẩm tự nhiên, mẹ bầu cũng nên kết hợp luyện tập nhẹ nhàng, khoa học. Chế độ luyện tập giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, hấp thụ thức ăn tốt hơn nên cảm giác ngon miệng, không bị ngán thức ăn cũng như ngán sữa bầu.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY