1. Bé lên 5 và những nhu cầu dinh dưỡng cần đáp ứng
Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ chính là “chìa khóa vàng” để giúp bé phát triển tối ưu về thể chất, trí não của bé một cách toàn diện. Vào tuổi lên 5, bé cần nhiều năng lượng hơn để học hỏi, vui chơi, khám phá, đặc biệt là cần chuẩn bị những yếu tố cần và đủ để bước vào lớp 1 – mốc chuyển biến quan trọng đánh dấu bé từ tuổi ăn tuổi chơi sang tuổi ăn tuổi học.
Vào độ tuổi lên 5, bé thường đạt chiều cao 104.5 cm và cân nặng khoảng 15.7 – 21.3 kg đối với bé gái và bé trai là 105cm chiều cao, 16.1 – 21.1 kg cân nặng. Cha mẹ có thể dựa vào số liệu này để xem bé nhà mình có nguy cơ thừa cân, thiếu cân hay thấp còi hay không, từ đó có kế hoạch bổ sung dinh dưỡng kịp thời.
Tháp dinh dưỡng cho bé 5 tuổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé trong độ tuổi lên 5 cần được nạp khoảng gần 2000 kcal mỗi ngày để đáp ứng các nhu cầu phát triển cơ bản, phục vụ cho việc vui chơi, học hỏi… và chế độ ăn uống cho bé trong độ tuổi này sẽ bao gồm các loại thực phẩm thiết yếu:
- Thực phẩm giàu carbohydrate: Carbohydrate bao gồm tinh bột và đường, được đánh giá là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể hoạt động. Đối với bé 5 tuổi, carbohydrate còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và tuần hoàn, giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh, đủ năng lượng để khám phá. Cha mẹ có thể ưu tiên các loại thực phẩm như bột yến mạch, kiều mạch, chuối, khoai lang, củ cải đường, các loại đậu, cơm trắng, mì ống… để cung cấp carbohydrate cần thiết cho nhu cầu phát triển của bé.
- Chất đạm: Thực phẩm giàu đạm (protein) bao gồm thịt, cá, trứng, đậu, các loại hạt… cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Nói các khác, protein là khởi nguồn của sự sống, con người sẽ không thể sống nếu thiếu protein nên muốn bé yêu 5 tuổi khỏe mạnh cần lưu ý bổ sung đầy đủ khoảng 50g protein hàng ngày.
- Trái cây và rau củ: Đây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết cho trẻ nhằm nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe đường ruột, phòng tránh các bệnh tiêu hóa… Giúp trẻ hấp thụ tốt dinh dưỡng, tăng cân khỏe mạnh. Với trẻ 5 tuổi, một nửa quả táo hoặc cam, quýt, chuối… tráng miệng kết hợp với rau củ nấu chín mỗi bữa là cung cấp đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể.
- Sữa: Trẻ 5 tuổi cần khoảng 400ml sữa mỗi ngày để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu cho cơ thể phát triển. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể bổ sung sữa chua, phô mai… để đảm bảo nhu cầu sữa cho cơ thể bé hàng ngày.
2. Vì sao nên bổ sung sữa tăng cân cho trẻ 5 tuổi
Biết được nhu cầu dinh dưỡng của con cần hàng ngày, cha mẹ nào cũng muốn bổ sung để bé phát triển một cách toàn diện. Nhưng trên thực tế không phải bé nào cũng “hợp tác vui vẻ”, nghĩa là cha mẹ nấu rất ngon và khoa học nhưng bé lại lười ăn, chán ăn… Do đó, bổ sung sữa tăng cân cho trẻ 5 tuổi được coi là một giải pháp để giúp mẹ và bé tránh xa căn bệnh suy dinh dưỡng đang khiến tầm vóc Việt bị lép vế so với các nước trên thế giới và khu vực.
Cha mẹ nên bổ sung sữa tăng cân vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ 5 tuổi
Cha mẹ nên bổ sung sữa tăng cân cho trẻ, bởi:
- Tuổi lên 5 là độ tuổi bé trải qua giai đoạn “biếng ăn sinh lý”, trong giai đoạn này bé thường sẽ biếng ăn, chán ăn nhiều hơn những giai đoạn khác.
- 5 tuổi là giai đoạn bé chuẩn bị vào lớp 1 nên nhiều cha mẹ có xu hướng bổ sung sữa phát triển trí não mà bỏ quên rằng bé cũng cần sữa tăng cân để cơ thể đủ năng lượng, gây ảnh hưởng đến sự phát triển chung ở độ tuổi dậy thì về sau.
- Bé ở khoảng 5 tuổi có tốc độ phát triển cân nặng chậm hơn phát triển trí não và chiều cao, đó là lý do mà bé trong giai đoạn này nhìn thường gầy, nhỏ và cao. Vì thế cha mẹ nên bổ sung sữa tăng cân kết hợp chế độ dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện.
- Việt Nam là 1 trong 36 nước đang phát triển có tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi suy dinh dưỡng ở mức khá cao. Bổ sung sữa tăng cân giúp phần nào cải thiện vóc dáng bé sau này, đẩy lùi nguy cơ suy dinh dưỡng.
- Đối với các bé lười ăn, kén ăn thì việc ăn sẽ là một cực hình. So với ăn thì uống sữa vẫn là việc làm nhẹ nhàng hơn, thậm chí nhiều bé thích uống sữa nhưng lười ăn. Trong đó, mỗi ly sữa đã có thể cung cấp từ 400 – 500kcal trên tổng kcal bé cần mỗi ngày.
- Sữa nói chung và sữa tăng cân nói riêng được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào 1 trong 4 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ 4 – 5 tuổi.
Hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung sữa tăng cân nhưng cha mẹ cũng đừng nên quá lạm dụng, ỷ lại vào sữa tăng cân mà bỏ qua việc cung cấp năng lượng thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể được đáp ứng mọi nhu cầu về dinh dưỡng, thể chất…
3. 5 điều thú vị về sữa tăng cân cho trẻ 5 tuổi
3.1 Sữa tăng cân cho trẻ 5 tuổi và những thành phần cần có
Để đánh giá một sản phẩm có phải sữa tăng cân không thực ra rất khó, bởi hầu như các loại sữa hiện nay (ngay cả sữa tươi) đều cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể của bé, và đều có thể giúp bé tăng cân, tăng chiều cao…
Protein, chất béo, kẽm… là những thành phần không thể thiếu trong sữa tăng cân
Tuy nhiên, để đánh giá một sản phẩm sữa chuyên biệt dành cho bé nhẹ cân, thiếu cân thì phải có những thành phần dưới đây:
- Protein: Đây là thành phần không thể thiếu trong bất kì sản phẩm sữa nào, bởi protein có vai trò hình thành các chất cơ bản trong hoạt động sống của cơ thể, vận chuyển các chất dinh dưỡng… kích thích sự thèm ăn giúp bé ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cân hiệu quả.
- Chất béo: Có vai trò tái tạo mô tế bào, ổn định mạch và cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu năng lượng khi vui chơi, khám phá.
- Vitamin nhóm B: Bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho bé, thúc đẩy tiêu hóa, kích thích vị giác giúp ăn ngon miệng.
- Lợi khuẩn đường ruột FOS, GOS: Lợi khuẩn này có vai trò thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, tăng cường phản ứng miễn dịch để ức chế sự xuất hiện của vi khuẩn có hại, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất khó chuyển hóa như canxi, sắt… và đặc biệt là kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh béo phì.
- Kẽm (zinC): Kẽm giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, kích thích sự thèm ăn của bé, giúp bé ăn ngon miệng từ đó tăng cân một cách tự nhiên. Vì suy cho cùng bé suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thiếu cân một phần là do bé lười ăn, biếng ăn. Có kẽm kích thích bé ăn sẽ giải quyết được tình trạng này.
3.2 Sữa tăng cân – bí quyết giúp bé 5 tuổi tránh xa suy dinh dưỡng
Bởi trong sữa tăng cân thường được bổ sung lợi khuẩn GOS, FOS tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, kẽm kích thích bé ăn ngon miệng… từ đó giúp bé tăng cân một cách tự nhiên cũng như phòng tránh béo phì, nên sữa tăng cân chính là bí quyết đơn giản giúp bé tránh xa tình trạng thiếu cân, nhẹ cân, suy dinh dưỡng.
Sữa tăng cân giúp bé tránh xa suy dinh dưỡng
Một ly sữa thông thường đã có thể cung cấp khoảng 400 – 500 kcal trên tổng nhu cầu gần 2000 kcal mỗi ngày, kết hợp việc uống sữa kích thích thèm ăn với chế độ giàu dinh dưỡng chắc chắn bé sẽ có đủ năng lượng để khám phá, vui chơi, đồng thời đủ dinh dưỡng để nuôi các bộ phận trong cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Thường các bé có nguy cơ suy dinh dưỡng cao sẽ có 1 quy trình lặp lại là: Chán ăn, biếng ăn cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng kém, vi khuẩn dễ xâm nhập và gây bệnh khiến trẻ càng biếng ăn, chán ăn hơn và vòng tròn ấy cứ lặp lại thường xuyên khiến bé ngày càng thiếu chất, suy dinh dưỡng.
Sữa tăng cân có khả năng đánh vào gốc rễ của suy dinh dưỡng, kích thích trẻ ăn, cơ thể sản sinh ra kháng thể tự nhiên chống lại bệnh tật để bé phát triển cân nặng, chiều cao tối ưu
3.3 Sữa tăng cân – nhiều hơn 1 công dụng trong sản phẩm
Các sản phẩm sữa tăng cân trên thị trường hiện nay ngoài công dụng chính là tăng cân thì còn được bổ sung thêm những vitamin và khoáng chất cần thiết phù hợp với nhu cầu của bé trong mỗi giai đoạn nhất định. Với bé 5 tuổi, sữa tăng cân thường được bổ sung thêm:
- DHA, ARA, Omega… tốt cho sự phát triển trí não, thị lực.
- Canxi, phospho phát triển chiều cao.
- Sắt bổ máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.
- Lợi khuẩn ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa…
Việc kết hợp nhiều công dụng vào cùng một sản phẩm giúp cha mẹ yên tâm vì có thể cho con sự phát triển toàn diện chỉ trong một ly sữa, tránh việc phải sử dụng quá nhiều sữa một ngày khiến bé lười ăn thức ăn khác hoặc bé sợ uống sữa.
3.4 Cải thiện tầm vóc Việt nhờ sữa tăng cân
Sẽ không lấy gì làm lạ vì sữa tăng cân giúp cải thiện tầm vóc Việt. Việt Nam trong những năm qua đã đạt được nhiều thành tựu trong việc giảm tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi… xuống con số 13%, tuy nhiên người Việt vẫn không có được thứ hạng cao trong bảng xếp hạng chiều cao, cân nặng quốc tế.
Trong khi đó, từ 3 tuổi trở lên đến giai đoạn dậy thì là giai đoạn nhiều cha mẹ bỏ quên hoặc chủ quan nên không bồi dưỡng cho con, khiến bé bị thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng như những yếu tố cần và đủ để phát triển tầm vóc tối ưu tuổi dậy thì. Thường thường, khi bé bước vào độ tuổi dậy thì cha mẹ mới bổ sung sữa phát triển chiều cao, cân nặng cho bé nhưng để đến thời điểm ấy mới bổ sung thì đã muộn, bé sẽ không phát triển tối ưu so với được bổ sung đầy đủ trong giai đoạn tiền dậy thì.
Chính vì thế, cha mẹ nên bổ sung sữa tăng cân để chuẩn bị đầy đủ dưỡng chất một cách liền mạch, để bé tự tin bước vào tuổi dậy thì.
3.5 Cách sử dụng sữa tăng cân đạt hiệu quả cao, tránh béo phì
Như đã nói ở trên, một ly sữa tăng cân cho bé 5 tuổi có thể cung cấp đến ¼ lượng kcal bé cần hàng ngày. Nhưng đừng vì thế mà cha mẹ ỷ lại và chỉ cho bé dùng sữa tăng cân. Thay vào đó, hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, kết hợp nhiều loại thực phẩm để kích thích bé ăn ngon miệng, thèm ăn, tạo được niềm hứng thú mỗi khi đến bữa ăn. Từ đó, kết hợp sữa tăng cân để bé phát triển theo cách tự nhiên nhất, tránh béo phì, thừa cân.
Kết hợp sữa tăng cân với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ngoài ra, cách uống sữa cũng rất quan trọng, nên sử dụng sữa tăng cân cho bé 5 tuổi như bữa ăn phụ giữa buổi cung cấp năng lượng cho bé tiếp tục vui chơi, khám phá. Tránh cho bé uống sữa quá gần bữa ăn vì có thể gây nên tình trạng đầy bụng, ngang bụng bé sẽ không còn hứng thú với thức ăn khác.
4. Sữa tăng cân cho bé 5 tuổi, nên dùng loại nào?
Sau khi theo dõi đến đây, ắt hẳn nhiều cha mẹ đặt ra câu hỏi rằng nên dùng loại sữa tăng cân nào cho bé 5 tuổi đáp ứng được những tiêu chí trên và đặc biệt phải an toàn, tăng cân tự nhiên, tránh béo phì.
Câu trả lời đó là Sữa Hoàng Gia Kid Formula – Bổ sung dưỡng chất để lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng cho bé, giúp bé tăng cân nói riêng và phát triển toàn diện nói chung.
Cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng Sữa Hoàng Gia Kid Formula cho bé yêu lên 5 của mình bởi đây là một trong những “đứa con cưng” của thương hiệu sữa Royal Ausnz thuộc Công ty GOTOP nổi tiếng tại Úc với hơn 160 năm kinh nghiệm, hơn 60 giải thưởng lớn nhỏ về sữa cũng như gói bảo hiểm 20 triệu đô để bảo vệ người tiêu dùng. Đảm bảo mỗi ly sữa bé nhà bạn sử dụng đều hiệu quả, chất lượng và an toàn.
Sữa Hoàng Gia Kid Formula được các chuyên gia đánh giá là dòng sữa mát, thanh thuần chiết xuất từ 100% sữa bò nguyên chất cùng công thức vượt trội bổ sung hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Sữa Hoàng Gia Kid Formula giúp bé phát triển toàn diện
Sữa Hoàng Gia Kid Formula với điểm nổi bật là thành phần 100% sữa bò thanh thuần tự nhiên, tinh khiết bổ sung đầy đủ protein chất lượng cao, đảm bảo năng lượng cho mọi hoạt động của bé. Bên cạnh đó, chất FOS (chất xơ hòa tan) giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, hấp thu tốt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng không chỉ trong sữa mà trong cả những thực phẩm khác được nạp vào dạ dày của bé, tránh gây táo bón. Từ đó, bé tăng cân hiệu quả.
Lactoferrin là thành phần đặc biệt của Sữa Hoàng Gia Úc Kid Formula giúp bé tăng miễn dịch vượt trội
Đặc biệt, Sữa Hoàng Gia Kid Formula được bổ sung thêm thành phần tăng miễn dịch Lactoferrin + Vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch, cắt đứt nguồn sắt nuôi dưỡng vi khuẩn, đưa sắt đến được với nơi cần đến. Nhờ bổ sung Lactoferrin nên sản phẩm có khả năng bảo vệ bé từ trong ra ngoài, kéo bé tránh xa vòng lặp suy dinh dưỡng (bé đề kháng yếu => chán ăn, suy dinh dưỡng => thiếu chất, đề kháng yếu và lặp lại).
Ngoài ra, Sữa Hoàng Gia Kid Formula cũng giúp bé phát triển trí não tối ưu nhờ “tổ hợp vàng” DHA + ARA + Lutein + canxi + Bilbery giúp bé phát triển trí não, chiều cao, thị lực và hệ miễn dịch toàn diện.
Với những ưu điểm tuyệt vời trên, có lẽ các bậc cha mẹ đều đã có thể lý giải tại sao Sữa Hoàng Gia Úc Kids Formula lại được xem là công thức dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện trong tuổi lên 5 rồi.
Kết luận: Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết có thể giúp được cha mẹ hiểu rõ hơn về sữa tăng cân cho trẻ 5 tuổi cũng như những lợi ích mà sữa tăng cân mang lại. Chúc cha mẹ sẽ luôn cùng đồng hành với bé trong chặng đường khôn lớn sắp tới.
>>> Xem thêm: Mẹ đã chọn được sữa tăng cân cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi tốt nhất hiện nay chưa?