I. Bé 9 tuổi có cần uống sữa tăng chiều cao không?
9 tuổi có cần uống sữa tăng chiều cao không? Được các bậc phụ huynh nhắc tới khá nhiều. Bạn biết không, việc bổ sung sữa chưa bao giờ là thừa dành cho trẻ, nhất là trẻ đang ở trong giai đoạn phát triển vàng, giai đoạn dậy thì nên cơ thể đòi hỏi hàm lượng dinh dưỡng càng lớn. Do vậy, bé 9 tuổi rất cần được bổ sung sữa tăng chiều cao.
Một câu hỏi nữa cũng được nhiều bậc phụ huynh đề cập tới đó là, 9 tuổi uống sữa có cao được không? Trên thực tế, có rất nhiều cha mẹ cho con uống sữa nhưng chiều cao của bé vẫn “giậm chân tại chỗ” và không hiểu nguyên nhân do đâu? Đó chính là lúc cha mẹ nên xem lại cách đã áp dụng, dòng sữa đã phù hợp với con chưa? Bên cạnh uống sữa con có sử dụng phương pháp để tăng hấp thụ không? Đặc biệt khi con bạn đang ở trong trường hợp khó hấp thu. Và hơn hết, nếu áp dụng nửa vời những điều trên cũng sẽ làm hạn chế rất nhiều hiệu quả cơ thể nhận được.
Sữa có thật sự giúp ích cho việc phát triển chiều cao? Theo các chuyên gia, xương phát triển tốt thì cơ thể cần cung cấp đầy đủ canxi và protein. Trong khi đó, sữa là thực phẩm hội tụ đủ 2 thành phần quan trọng này. Do đó, việc uống sữa mỗi ngày sẽ rất có lợi cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng ở đây không phải là số lượng sữa nạp vào mà là cơ thể đã hấp thụ được bao nhiêu hợp chất canxi và protein từ sữa. Do đó, nguồn sữa đang sử dụng rất quan trọng.
Như chúng ta đã biết, sữa là sản phẩm giàu đạm, chứa nhiều dưỡng chất như Canxi, Magie, Kẽm, Photpho, Vitamin,… Protein có trong sữa được chứng minh có thể giúp tăng trưởng khối lượng cơ bắp, rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Vậy uống sữa có tăng chiều cao không? Câu trả lời là Có. Bởi dinh dưỡng quyết định tới 32% chiều cao của trẻ. Mà sữa chứa thành phần kích thích tăng trưởng giống insulin IGF – 1, một loại protein tự nhiên do cơ thể tạo ra có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở các bé gái từ 9 tuổi trở lên.
Theo khuyến nghị của các bác sĩ, trẻ nên uống sữa theo nhu cầu, nên uống vào buổi sáng hoặc tối để hấp thu các dưỡng chất giúp tăng chiều cao tốt hơn.
Có nhiều cha mẹ thắc mắc rằng tại sao trẻ được uống sữa nhưng vẫn không đạt được chiều cao như mong đợi. Có thể lý giải vì trẻ chưa được uống sữa đúng cách cũng như chế độ vận động không hợp lý.
II. Quy tắc vàng cho cha mẹ khi chọn sữa tăng chiều cao cho bé 9 tuổi
1. Chọn sữa bột chứa hàm lượng canxi cao theo nhu cầu
Như chúng ta đã biết, canxi chính là yếu tố “then chốt” trong quá trình tăng trưởng chiều cao của bé. Bởi, xương được cấu trúc bởi 70% là khoáng và 30% là các chất hữu cơ, trong đó canxi là khoáng chiếm tỉ lệ cao nhất và có vai trò quyết định trong việc hình thành xương.
Sữa công thức bổ sung hàm lượng canxi cao, đồng nghĩa với việc cung cấp nguồn nguyên liệu dồi dào cho quá trình hình thành các tế bào xương mới, giúp cấu trúc xương của bé phát triển, gia tăng chiều cao cho con.
Nhưng, hàm lượng canxi không nên đạt mức quá cao so với nhu cầu thực tế, bởi việc cung cấp dư thừa không chỉ gây lãng phí mà còn dẫn đến tác dụng phụ như: nóng trong, táo bón…
Theo đó, nhu cầu canxi của cơ thể được xác định bằng mối tương quan với Phospho: tỷ số Ca/P cần đạt tối thiểu nên là > 0,8 đối với mọi lứa tuổi, tỷ số này hoàn hảo nhất trong khoảng từ 1 - 1,5, đặc biệt đối với trẻ em. Nhu cầu canxi của bé 9 tuổi là 700mg/ ngày theo khuyến cáo.
2. Chọn sữa bột có công thức dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi
Cơ thể bé sẽ trải qua 3 giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất về chiều cao, thường được gọi là các giai đoạn “vàng”, bao gồm thời kỳ bào thai, 0-3 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì (8-12 tuổi) cũng như dậy thì (10-18 tuổi).
Ở mỗi giai đoạn, bé sẽ cần nhu cầu dinh dưỡng và các yếu tố tăng trưởng chiều cao ở mức độ khác nhau. Do đó khi chọn sữa bột cho bé, ba mẹ cần hết sức lưu ý chọn đúng loại sữa có công thức dinh dưỡng chuyên biệt, phù hợp với độ tuổi của con.Tuyệt đối không được có suy luận “cũng là sữa phát triển chiều cao, tuổi nào uống cũng được”.
Điều này đảm bảo đúng, đủ dinh dưỡng theo nhu cầu tăng trưởng thực tế của cơ thể bé, nhờ đó giúp việc hấp thu và phát triển của con sẽ tốt cũng như an toàn nhất.
3. Chọn sữa bột có chứa các yếu tố giúp quá trình hấp thu và sử dụng canxi tạo xương nhanh
Muốn quá trình bổ sung canxi hình thành xương đạt hiệu quả tốt, trong sữa công thức cần có sự xuất hiện của vitamin D – yếu tố giúp canxi hấp thu được qua thành ruột để vào máu rồi di chuyển đến xương. Nếu không có sự xuất hiện của vitamin D, thì chỉ có khoảng 10% lượng canxi bổ sung vào cơ thể được hấp thu vào máu, 90% còn lại sẽ lắng đọng ở ruột hoặc bị đào thải ra ngoài.
Ngoài hỗ trợ cơ thể bé hấp thu được tối đa lượng canxi từ sữa, vitamin D còn giúp cơ thể trong việc sử dụng canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương diễn ra mạnh mẽ hơn.
Bên cạnh vitamin D, để thuận lợi cho quá trình tạo xương cho bé, trong sữa bột cần được bổ sung cả magiê - thành phần cấu tạo của khoảng 1% khối lượng khoáng chất trong xương và magiê tham gia trực tiếp vào quá trình vận chuyển ion canxi qua các màng tế bào.
Cùng với đó, Vitamin K cũng được xem là một nhân tố không thể thiếu giúp kích hoạt các nguyên bào cấu tạo xương (osteocalcin). Bởi khi cơ thể thiếu Vitamin K, osteocalcin dù đã được tạo ra nhưng vẫn không có khả năng gắn và mang canxi vào khung xương.
Hơn thế nữa, sự kết hợp giữa Vitamin K và Vitamin D còn giúp hấp thu và vận chuyển canxi vào tận xương và ngăn canxi đến những chỗ nguy hiểm như là thành mạch máu và mô mềm để gây tác dụng phụ (xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, lắng đọng canxi gây sỏi thận…)…
Bởi vậy, để giúp bé phát triển chiều cao vượt trội trong thành phần của sữa cần được bổ sung thêm hàm lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, vi lượng là “nguyên liệu” để cơ thể hấp thụ, sử dụng hình thành tế các bào xương, phát triển khung xương và duy trì sức khỏe của xương mà cơ thể không tự sản sinh ra như là canxi, photpho, magie, vitamin D… Nhờ đó, đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của cơ thể, giúp cho hệ xương phát triển tối đa, để bé có thể đạt được mức chiều cao vượt trội so với các thế hệ trước.
4. Chọn sữa có chứa các yếu tố tăng trưởng
Để bé phát triển chiều cao tốt và an toàn, bên cạnh việc thúc đẩy hình thành và phát triển hệ xương cần phải có sự kết hợp của việc tăng trưởng toàn diện của cơ thể.
Muốn thúc đẩy sự tăng trưởng của toàn bộ cơ thể tốt, bắt kịp tốc độ hình thành và dài ra của hệ xương, trong sữa bột công thức trẻ dùng cần được bổ sung yếu tố tăng trưởng IGF-1. Yếu tố tăng trưởng IGF-1 là một loại protein có tác dụng kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể, bao gồm xương, mô hoặc máu phân chia và nhân lên.
Tuy cơ thể bé có thể tạo ra IGF-1 một cách tự nhiên, nhưng sẽ không đủ để đáp ứng cho nhu cầu phát triển tăng tốc ở giai đoạn này nên cần bổ sung thêm từ nguồn bên ngoài như sữa.
III. Sữa Hoàng Gia Grow Up: Sữa canxi trứng chuyên biệt tăng chiều cao cho bé 9 tuổi
Sữa Hoàng Gia Úc Royal Ausnz Grow Up Milk Powder for Children là sữa công thức được thiết kế để hỗ trợ sự phát triển chiều cao cho bé trong giai đoạn vàng từ 3-14 tuổi.
Để mang đến hiệu quả tăng chiều cao vượt trội như vậy, chính là nhờ vào công thức sữa đặc biệt mà hàng trăm chuyên gia dinh dưỡng đến từ thương hiệu sữa Royal Ausnz – Úc, với hơn 160 năm kinh nghiệm đã dày công nghiên cứu dựa trên việc phân tích những số liệu thực tế về quá trình phát triển của con người.
Grow Up Milk Powder for Children được phát triển công thức từ sữa bò tự nhiên giúp làm tăng IGF-1 trong máu (IGF-1 - yếu tố tăng trưởng giống Insulin-1), sẽ kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể, bao gồm xương, mô hoặc máu phân chia và nhân lên. Cùng với đó, là hàm lượng canxi, vitamin D, phốt pho, magie… cao vượt trội, cung cấp nguồn nguyên liệu dồi dào giúp hình thành và phát triển hệ xương tốt nhất.
Những yếu tố trên chưa phải điểm đặc biệt nhất, mà Grow Up là sữa tăng chiều cao đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam bổ sung “canxi trứng” được chiết tách từ bột lòng đỏ trứng gà thủy phân (Hydrolysis Egg Yolk Powder) với hàm lượng cao lên đến 800mg/100g sữa. Đây là hàm lượng canxi có trong sữa được xếp vào hàng ấn tượng nhất nhì thị trường hiện nay. Điều này mang đến nguồn nguyên liệu canxi dồi dào cho quá trình tạo xương, phát triển chiều cao của bé.
Canxi trứng có nguồn gốc từ bột lòng đỏ trứng gà thủy phân (Hydrolysis Egg Yolk Powder) hay còn gọi là “canxi trứng gà” - Là thành phần rất được ưu tiên sử dụng trong các thực phẩm cho trẻ em, giúp tăng cường hấp thu canxi cho xương phát triển tối ưu.
Ngoài bổ sung hàm lượng canxi cao, Hydrolysis Egg Yolk Powder còn được xem là nguồn dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa và các vitamin khoáng chất như phốt pho, sắt, kẽm, kali, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D,… đều là những dưỡng chất đã được chứng minh tốt cho sự phát triển và khỏe mạnh của xương khớp.
Năm 2017, tiến sĩ người Mỹ Lora Lannotti, giảng viên trường đại học Washington đã tiến hành một nghiên cứu đối với nhiều trẻ em tại Ecuador, Nam Mỹ như sau:
- Một nửa số trẻ em có độ tuổi từ 6 - 9 tháng tuổi tham gia nghiên cứu ăn 1 quả trứng mỗi ngày trong suốt 6 tháng.
- Một nửa vẫn ăn uống như bình thường và không thêm trứng.
Kết quả cho thấy:
>> Nhóm trẻ em ăn thêm trứng có chỉ số chiều cao và cân nặng lớn hơn nhóm trẻ em không ăn.
>> Ăn một quả trứng mỗi ngày giúp khả năng chậm tăng trưởng giảm tới 47%.
>> Ăn trứng hằng ngày làm giảm tỷ lệ nhẹ cân, suy dinh dưỡng tới 74%.
.jpg)
Chính vì vậy, bổ sung canxi cho cơ thể bé trong giai đoạn “vàng” tăng trưởng chiều cao cuối cùng này thông qua bột lòng đỏ trứng gà được xem là một trong những điều làm nên sự khác biệt của Royal Ausnz Grow Up, chưa có sản phẩm nào có thể sánh kịp.
Không chỉ thế, sản phẩm còn bổ sung thêm Colostrum Basic Protein (CBP), protein có trong sữa non. CBP có tác dụng gắn kết canxi vào đúng vị trí trong xương giúp tái tạo hình thành nguyên bào xương, nhờ đó giúp giảm tỉ lệ “mất xương”. Vì Xương có đến 30% Protein và khoáng chất (chứa 70% Calcium).
Việc kết hợp Hydrolysis Egg yolk powder + Colostrum Basic Protein mang đến tác dụng hiệp đồng giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao trong giai đoạn vàng của trẻ. Từ đó tạo tiền đề giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong tương lai.
Chưa dừng lại ở đó, công thức sữa còn được bổ sung protein chất lượng cao cùng các vitamin và khoáng chất, điều này giúp bé ngủ ngon hơn, chất lượng từng giấc ngủ tốt, từ đó kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng GH - một yếu tố chủ chốt khác thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao của bé. Hormone này được giải phóng trong suốt cả ngày nhưng đặc biệt nhiều nhất khi trẻ ngủ sâu (khi bé ngủ ngon giấc, cơ thể tiết ra lượng GH cao gấp 4 lần khi thức). Do vậy, nếu bé ngủ quá muộn sau 22h sẽ bỏ lỡ quãng thời gian GH tiết ra nhiều nhất và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Cùng với đó, sữa Grow Up Milk Powder for Children còn giúp tăng cường nhu động ruột ở bé nhờ bổ sung FOS (chất xơ hòa tan) và GOS (nguồn thức ăn cho lợi khuẩn) giúp con ăn ngon, tiêu hoá tốt, hấp thu tốt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, từ đó hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu.
>>> Xem chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY
IV. Để bé 9 tuổi hấp thụ sữa tăng chiều cao tốt hơn, cần làm gì?
Nếu ba mẹ đang băn khoăn uống sữa có tăng chiều cao không, làm sao để hấp thu dưỡng chất, phát huy chiều cao tốt nhất cho con. Ba mẹ hãy làm theo khuyến nghị dưới đây:
- Tập thể dục mỗi ngày
Giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất từ sữa vào xương. Nhờ đó giúp tăng cường cơ, xương, duy trì cơ thể khỏe mạnh, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Hãy dành ra 1 tiếng mỗi ngày để tập các bài tập bổ ích cho chiều cao như: bơi lội, đạp xe, chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà,…
- Ngủ đủ giấc
Buổi tối là thời gian hormone tăng trưởng trong cơ thể, sản xuất thúc đẩy xương phát triển.Khoảng thời gian từ 23h-2h là lúc hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất.
Vì thế, ba mẹ hãy cho con ngủ trước 23h để thúc đẩy sự phát triển các khớp xương, sụn, cải thiện chiều cao khoa học Hãy ngủ thêm buổi trưa từ 20-30 phút để cải thiện chiều cao nhé.
Chú ý tới tư thế ngủ đúng tránh tình trạng cong vẹo cột sống. Tốt nhất nên cho trẻ nằm ngửa, tay chân thẳng dọc theo thân, có thể nghiêng đầu, giang tay chân để thoải mái.
- Dinh dưỡng cân bằng
Bên cạnh việc uống sữa có tăng chiều cao, ba mẹ hãy đảm bảo cho trẻ chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm dưỡng chất như: tinh bột, đạm, béo, đường, vitamin, khoáng chất, nhất là các sản phẩm giàu canxi, vitamin D như tôm, cua, cá, trứng nhé.
Tránh cho trẻ ăn các đồ ăn nhanh, đồ ngọt, chất béo để không gây ức chế sự tăng trưởng chiều cao nhé.
- Tăng cường hoạt động ngoài trời
Theo lời tư vấn của giáo sư No Bong Soo, vitamin D có vai trò thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi trong máu tốt hơn. Đồng thời, vitamin D còn hạn chế lượng calcium bị bài tiết ra ngoài qua thận, lại dễ dàng hấp thu qua tia nắng mặt trời.
Vì vậy, nếu ba mẹ muốn tăng chiều cao nhanh cho con, hãy tăng cường tập luyện thể thao ngoài trời thường xuyên để tiếp xúc với nhiều tia nắng mặt trời nhé.
- Uống đủ nước
Nước không chỉ giúp đào thảo độc hại ra khỏi cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả. Nếu hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, có tác động vô cùng tích cực đến chiều cao.
Theo khuyến nghị, mỗi ngày cho trẻ uống 8 ly nước để cơ thể luôn sảng khoái, tràn đầy sức sống. Nước có thể là: nước lọc, nước trái cây, nước ép rau xanh để đa dạng loại nước, không bị nhàm chán.