Sau sinh uống sữa bầu được không và uống như thế nào tốt nhất?

Nội dung 1. Sữa bầu là gì? 2. Sau sinh uống sữa bầu được không? 3. Các loại sữa cho mẹ đẻ có thể chọn dùng sau khi sinh 4. Hướng dẫn cách sử dụng các loại sửa cho mẹ sau sinh 5. Lưu ý sử dụng sữa trong khi đang cho con bú

Như đã biết, sữa bầu là một sản phẩm sữa được điều chế theo công thức dành riêng cho bà bầu. Ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung, còn bổ sung thêm nhiều chất cần thiết dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai như sắt, canxi, kẽm, axit folic… Và bên cạnh đó, các loại sữa dành cho bà bầu còn được bổ sung Omega 3, Omega 6, DHA, ARA… hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi.

Trên thực tế sau khi sinh, một phần vì muốn tìm kiếm một nguồn sữa đáp ứng đủ nhu cầu về dưỡng chất và một phần vì tiếc phần sữa bầu còn dư lại do quá trình mang thai chưa dùng hết nên các mẹ có đặt ra câu hỏi, sau sinh uống sữa bầu được không? Và câu trả lời là hoàn toàn có thể sử dụng sữa bầu sau sinh.

Sau khi sinh, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ vẫn ở mức cao vì cần đủ chất để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú. Vậy nên, mẹ hãy tiếp tục uống sữa bà bầu sau khi sinh để tiếp tục bổ sung canxi, DHA, omega 3 để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé phát triển toàn diện thông qua sữa mẹ.

Hơn nữa, trong sữa bầu còn có đủ các loại vi khoáng chất cần thiết như: vitamin A, C, D, E,  acid folic, sắt… nhất là các vitamin nhóm B, sắt  thường thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt Nam trong quá trình ở cữ sau sinh.

Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục uống sữa bầu sau sinh. Tốt nhất nên tiếp tục uống loại sữa đã dùng trong thai kỳ để dễ uống và không gặp phải các vấn đề ngoài ý muốn liên quan đến kích ứng thành phần hay hệ thống đường tiêu hóa.

Sau khi sinh con, ngoài việc tẩm bổ cho bà mẹ bằng thực phẩm giàu dưỡng chất, uống sữa cũng là một cách để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ, giúp mẹ ngủ tốt, nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có được nguồn sữa chất lượng cho con. Nhưng, chọn sữa cho mẹ sau sinh dùng đó là những loại nào?

Chọn sữa cho mẹ sau sinh hiện có 2 nhóm chính: sữa động vật và sữa thực vật. Trong đó, sữa động vật gồm: sữa bò, sữa dê, … còn sữa thực vật gồm: sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo, … Các loại sữa cụ thể mẹ có thể chọn dùng sau sinh gồm:

- Sữa tươi tiệt trùng: Đây là nguồn sữa rất giàu các khoáng chất cho mẹ sau sinh như protein, chất béo, calo, đường, vi chất: Ca, Mg, P, …và các khoáng chất. Sữa tươi tiệt trùng mẹ có thể chọn sữa bò hoặc sữa dê vì đều có công dụng ngang nhau.

- Sữa đặc có đường: Loại sữa này có giá thành rẻ hơn nhiều so với sữa tươi tiệt trùng, sữa giàu dinh dưỡng hơn các loại sữa động vật. Tuy nhiên, chúng có hàm lượng chất béo cao nên nếu uống nhiều có thể tăng cân.

- Sữa đậu: Sữa đậu nói chung đều cung cấp estrogen. Đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển nội tiết và vòng 1. Do đó, uống sữa đậu nành sẽ giúp mẹ có nhiều sữa hơn và đồng thời duy trì được vẻ đẹp tốt hơn.

- Sữa hạt: Sữa hạt có thể kể đến như: óc chó, macca, hạnh nhân, … chúng đều là những loại hạt rất giàu chất xơ, chất béo, protein, omega-3, DHA và khoáng chất tốt cho trí não của bé. Tuy nhiên, sữa có vị ngậy rất dễ ngán và giá thành cũng khá cao.

- Sữa chua: Đây là món sữa ăn vặt khoái khẩu của hầu hết các bà mẹ, sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong 100g sữa chua chứa: 61 Kacl, 3.3g protein, 3.7g chất béo, 3.6g glucid, 4.66g đường, 120mg canxi, 12g magie, 95mg photpho, 155mg kali, 46mg natri, 25mg vitamin A. Nếu sử dụng sữa chua thường xuyên mỗi ngày 1 – 2 hộp giúp tăng cường lợi khuẩn từ đó tránh được tình trạng táo bón sau sinh.

Sữa bầu: Ngoài những loại sữa đã kể trên, đừng quên sữa bầu nhé!  Dù trước hay sau sinh bé, sữa bầu vẫn rất cần thiết cho mẹ vì cung cấp rất nhiều protein, canxi, DHA và các khoáng chất cần thiết. Thêm vào đó, uống sữa bầu còn giúp mẹ tránh lãng phí những hộp sữa bầu còn thừa sau sinh.

Sử dụng sữa bầu sau sinh các mẹ muốn dùng nhiều lon trong thời gian dài hơn là chỉ dùng phần sữa bầu thừa còn lại, thì nên tiếp tục chọn mua đúng loại sữa đang dùng trước đó. Trong trường hợp muốn thay đổi hoặc cảm thấy rất khó uống, rất sợ uống các loại sữa bầu đã dùng hãy tìm đến Pregnant Mother Formula. Với công thức đặc biệt đây là một nguồn sữa bầu có hương vị thơm mát, không quá ngọt, không gậy đặc biệt phù hợp với những mẹ khó ăn uống, sợ mùi từ các loại sữa bầu thông thường.  

Pregnant Mother Formula là sản phẩm sữa bột dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú được hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới tin dùng đến từ Royal Ausnz - Thương hiệu có truyền thống 160 năm tại Úc. Pregnant Mother Formula giúp Bổ sung 16 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu; Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi; Ngăn ngừa dị tật thai nhi; Giúp thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não; Giảm các triệu chứng thiếu máu, thiếu chất ở mẹ.

Sau khi chọn được loại sữa cho mẹ sau khi sinh phù hợp thì các mẹ cũng cần biết uống sao cho đúng cách để đảm bảo cân đối đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe và tránh gặp phải các vấn đề không tốt do dùng sữa sai cách. Sau đây cách dùng sữa cho mẹ sau sinh:

Pha sữa: Pha sữa với nước ấm, liều lượng pha làm theo dưỡng hẫn trên nhãn sản phẩm.

Liều dùng hàng ngày: Uống 1-2 ly sữa/ ngày.

Thời gian uống: Uống trước hoặc sau khi cho con bú 1 tiếng.

- Nên uống các loại sữa pha nước ấm để không bị ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chưa ổn định của mẹ và bé.

- Không uống sữa khi bụng cồn cào sẽ khiến dạ dày co bóp mạnh, một phần axit từ sữa đào thải ra ngoài gây ra viêm loét dạ dày. Trước khi uống, mẹ nên ăn thêm những món ăn nhẹ như bánh quy hoặc bánh mì.

- Không lạm dụng sữa sữa chỉ là một trong các loại thực phẩm, do đó mẹ không nên uống quá nhiều sữa, 1-2 ly/ ngày là đủ.

- Không uống sữa quá gần bữa ăn sẽ khiến mẹ có cảm giác no và chán ăn cơm. Do đó, mẹ nên uống sữa trước bữa chính 1 giờ hoặc trước khi cho bé bú 1 tiếng.

- Không uống sữa chung với những trái cây có tính axit cao như: chanh, cam, trà… vì sẽ gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày.

- Uống sữa ngay khi mở nắp, không nên để sữa quá lâu sau khi pha hoặc mở nắp. Nếu bảo quản trong tủ lạnh, nên sử dụng hết sau 2h và phải hâm sữa lại

- Không uống sữa lạnh, để tránh đau bụng, mẹ nên hâm sữa trong bát nước nóng. Tránh đun sôi sữa vì có thể làm mất chất dinh dưỡng trong sữa.

Qua những chia sẻ trên đây, tin chắc các mẹ đều biết được sữa bầu sau sinh mẹ vẫn có thể sử dụng vừa tránh được lãng phí và quan trọng giúp cung cấp rất nhiều dưỡng chất mẹ cần để có sức khỏe tốt, để sản sinh ra được nguồn sữa chất lượng cho con bú. Trong quá trình tìm hiểu, có vấn đề nào chưa hiểu hoặc muốn được giải đáp thêm những băn khoăn khác hãy để lại thông tin ở bên dưới bài viết này.